心懷感恩，選擇快樂

對於一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，於是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順、同事不和……其實這些都不是您不快樂的決定因素，真正決定您快樂與否的只是您自己！

快樂其實是一種心境，一種精神狀態。快樂發自您內心，您可以隨時創造一種“我很快樂”的心境，大多數人要多快樂，就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢？

微笑：如果您一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如您肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的，那麼您就真會覺得情緒很差。您要是一臉哭相，沒有人願意理睬您。那麼要怎樣改變呢？很簡單，您只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果您真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。

放鬆：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面幹得越來越好，我會越來越快樂。您反復地對自己說一些話，如“我很放鬆”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。

憶趣：現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放鬆您的下巴，抬起您的臉頰，張開您的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事 ”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。

大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以您要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。您只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

抬頭挺胸：您仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，您會感到快樂滋長。

利用自己的優點：假如有人告訴您：“你在電話裡很會說話”。您認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難，因此這的確是您值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用您的真正的優點，這使您的自我意識變得更加美好，您也就愈快樂。

分享：一個人問上帝：“為什麼天堂裡的人快樂，而地獄裡的人卻不呢？”於是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裡煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手裡的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這裡的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。

感恩：您若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，您只有心懷感激，才會真正快樂起來；若一個人就只有怨懟，您的心情自然好不起來。一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心您為你開創快樂的奇蹟。

當然上面說的這些一下子做到是不可能的，您可以慢慢來，那是應該能做到的。因為能夠決定您是否快樂的就是你自己的心態，調整好了心態，您選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！相信您也希望最終能夠找到屬於自己的快樂。

2013/5/16

幸福在平淡中活出精彩

很喜歡一句話：「上帝給了每一個人一杯水,於是,你從裡面飲入了生活。」

　　人可以追求可以選擇自己喜歡的生活方式，卻無法拚棄生活的本質。生活原本是一杯水，貧乏與富足、權貴與卑微等等，都不過是人根據自己的心態和能力為生活添加的調味。有人喜歡豐富刺激的生活，把它拌成多味醬。有人喜歡苦中作樂的生活，把它攪成咖啡。有人喜歡在生活中多加點蜜，把它和成糖水。有人喜歡把生活泡成茶，細品其中的甘香。還有人甚麼也不加，只喜歡原汁原味的白開水。更有人不知不覺地把生活熬成苦藥，甚至是毒藥，親手把自己的生活埋葬。

什麼樣的生活才是幸福的生活呢？其實，幸福只是一種心態。你感到幸福，生活便是幸福無比，你感到痛苦，生活便痛苦不堪。同是一片天，有人抬頭看見的是陰翳層層，有人卻可以透過雲層感受那無際的蔚藍。

　　一次回老家探親，偶遇多年未見的兒時的伙伴。彼此都感到驚喜，於是便相約徹夜長談。與朋友交談中，我才知道，她經受過許多苦難，但是，我卻未能從她那開朗的笑容中發現絲毫的痕跡。她早年喪母，全靠她幫助父親把三個弟妹供上大學。後來嫁人了，又遭遇家婆病重，病癒後卻癱瘓了。她丈夫是個鄉村小學教師，收入也不多，而她本人開始時只是一名代課的老師，工資就更低了。為了支撐這個家，她向村里人要了人家不願耕種的田地，下課以後就去侍弄，自己吃不完的還可以拿到市場上去賣。晚上不但要備課，照顧家婆，還要安頓兩個年幼的孩子。我還聽說，雖然她總是那麼忙，但是她從來沒有因為家而拖累自己的工作學習。在學校，她的教學水平不比那些從正規學校出來的老師差，她教的學生評比出來還是年年第一。有空的時候，她還會帶著孩子去遠足，去郊遊。今年她還參加了民辦教師轉正考試，結果考了全縣第一。

　　我問她，會覺得辛苦嗎？她爽朗的笑了。她說，生活雖然清苦些，但很踏實，很滿足。常常，看著一家人和和美美地坐在一起吃飯，上課時看到孩子們充滿渴望的眼睛，勞作時看到那一片綠得流油的莊稼，心裡就感到一種難言的幸福。她說，人不是有錢就幸福，但是錢少些，同樣可以過得很幸福。她是一位心靈手巧的女人。丈夫的襯衫領子有點破了，她把領子拆下翻過來重新縫上，又可以穿它一年半載。孩子沒有衣服穿了，她把自己穿舊的衣服裁剪下來給孩子做衣服。有鄰居丟掉的窗簾，她覺得布料還好，便要來做成桌布、屏風。自己呢，則常常穿親友穿過的舊衣裳，大的可以改小，還可以按自己喜歡的風格改成新的樣式。

　　望著她那黑中帶紅，在桔黃的燈光下閃著健康的光澤的臉，我心裡不由地感到自慚。以前回家，鄉里的老人總會半帶開玩笑的說我，能輕鬆地在生活在城裡，是多麼幸福。想到有比自己生活得並不怎麼樣的熟人，偶爾還會沾沾自喜。然而，在她面前，所有的優越感都蕩然無存。我也不敢跟她討論，到底，什麼是生活，什麼是幸福。

　　我不敢對她說，有好些城裡的朋友，她們生活得怎麼安閒富足。她們談論著自己的衣飾花了幾百還是幾千元，款式如何如何新潮，她們指點著誰家的車子不是高檔車，她們謾罵著昨晚那頓飯餐根本不值幾千元，她們還沒有下班，便開始相約今晚在誰家打牌搓麻將……她們每天也不住地發著牢騷，她們常常覺得很累，孩子、丈夫彷彿還不了解她們。她們走在大街上流露的是冷漠蒼白的眼神，華麗的外衣裹著一顆永無饜足的心。她們幸福嗎？只有她們自己內心才知道，但我明白那一定不是我們嚮往的幸福。生活只是一杯白開水，然而她們卻給自己的那一杯調了過多貪欲的色彩，她們肆意地揮霍她們過早地透支自己的那杯水。

　　有人活著，不知道自己想要的是什麼。於是盲目地羨慕，盲目地追求，往往卻總是與幸福擦身而過。其實，每個人不論在任何處境下，只要端正自己的心態，學會把握、學會滿足、學會感恩，生活就會幸福。同時，幸福也不是可以用你能得到多少財物擁有多少名譽來衡量，社會的和諧、家庭的和睦、身體的健康才會讓人感到真正幸福。

　　生活只是那一杯水，要靠自己慢慢去品味，細細去咀嚼，用心去欣賞，你才能發現，原來，最幸福的生活，就是在那如水的平淡中活出精彩。

2013/5/13

三種聰明女人在婚姻中永遠是贏家

談到婚姻，男人說：“幸福的婚姻有一個共同點，妻子都特別'好'。”女人不同意：“男人在幹嗎?”男人又說：“好男人是靠培養的，所以有'好女人是一所學校'這句話。”的確，因為女人聰明，女人心細，女人在家庭中佔的分量更重，婚姻便成了一支以女人為主的交誼舞，舞跳得好不好，很大程度上取決於女人怎麼帶。

　　第一種聰明女人用最“笨”的辦法打動他

　　女人的善良、溫柔、勤勉最能打動男人的心。婚姻中的女人有了這些好品行，就可以帶著男人走基本步了。寒冷的冬天，給愛人熬一鍋熱湯;溫暖的陽光下，給愛人縫一粒鈕扣——不要小看這些小事!你在這些小事上具有的能力和表達出的愛意會提升家庭的溫暖度。即使你有錢請保姆，但你對丈夫的愛心是別人無法替代的。所以別管戀愛時男友怎麼說，結了婚，丈夫心裡想的都一樣：好妻子就得有這樣的品行和功底。

第二種聰明女人我適時展示知性的一面

　　婚姻生活中，光付出好品行是不夠的。有些妻子抱怨，自己在家任勞任怨，可為什麼總不討丈夫的好呢?男人的個性、脾氣、修養各個不同，對女孩來說，當你選擇婚姻時，起碼對所嫁的丈夫要有一個了解，並有一種符合你丈夫要求的做妻子的心理和能力。做到這些，你必須是一個聰明、知性的女孩。

　第三種聰明女人我只是附和了一下他的小興趣

　　說到浪漫和情趣，女孩會說：行啊!這是我最擅長的呀!哪個女孩不希望在婚姻生活中繼續保持浪漫，但我想告訴女孩，千萬不要把你戀愛中的浪漫版本搬到婚姻中來，不信你可以去讓婚姻中的男人答個問卷，把女孩戀愛中做過的事都寫進去，比如：有事沒事給他打電話;牽著手在風中、雨中散步;在他生病需要休息時，一個勁地給他朗讀愛情詩;再比如，一天一套新時裝;沒隔幾天就換髮型……答案肯定是否定的。

　　安和岑曾是“幸福生活”的會員，也是一對由我們牽線成婚的夫婦。我和他們討論這個話題，安實話實說：“戀愛中的女孩可以仙得不沾人氣，婚姻中的女人，就連浪漫也要給人一種'實'、一種深扎入骨子裡的感覺。比如一個浪漫的妻子會在把家收拾整潔的同時，再去追求一份擺設的美感。平常，她不必天天去美容院，不必在家也精心著裝，但外出時，尤其是在丈夫的朋友、同事面前，她一定是最優雅、最美麗的。”

　　牽著寶寶的岑做妻子有“ 一套 ”：“有一個休息天，丈夫在和電腦下圍棋，我擦地板，擦到他那兒，我讓他挪挪位置，他露出一副緊張的樣子說：'別動，別動，我馬上就要贏了。'因為知道他從沒贏過電腦，這次快贏了，我也很來勁，二話沒說，放下拖把就湊過去看，還和他一起計算最後的一步一招。

　　一番廝殺後，他果真贏了。那一刻，他高興地吻了我。接著他一邊興奮地和我討論圍棋，一邊又幫我拖地板，還提議晚上出去吃飯——我只在他感興趣的事上附和了他一下，他竟然會這麼喜出望外。那晚，坐在點著蠟燭的餐桌前，忽然想，如果下午我硬是讓他挪位子而讓他輸了棋，或許就沒有這樣一個浪漫的夜晚了。

2013/5/13